運動も無理もしないダイエット

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運動も無理もしないダイエット

私が最近ダイエットのために実践していることは以下のことです。①飲み物を飲むときはなるべく糖質を抑えたものを選ぶ。②食べ物を食べない時間を16時間取ります。これを行なうと断食した時と同じ状態になり、食べた分をスムーズに消化、胃腸を休めることができ、翌朝の排泄がスムーズになります。③足痩せのため、入浴時、湯船に浸かりながら足をマッサージする。この時、つま先から太ももに向かってマッサージすることが重要です。しかし、私は長期的なダイエットにするために無理をしない範囲で行なっています。 脱毛目黒

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